Ce livre porte sur comment se libérer de toute forme de faiblesse physique en utilisant les secrets de force fonctionnelle supreme en utilisant un régime de progressions à travers divers exercises utilisant seulement le poid de votre corps.
La plupart des systèmes d´entraînement sont fait pour l´humain <<domestiqué>>. C´est à dire, pour nous humains qui vivons dans une si grande sécurité, nous nous entraînons plus pour la fierté et pour un sentiment d´accomplissement que pour le besoin de survie dans des endroits sauvages. Même l´armée compte plus sur leurs armes et leur équipement de protection que sur leur propre force brute pour triompher.