Ce DVD comprend les critères les plus importants pour maîtriser les sai: les tenir, les attaques, les défences, les kata et les applications. Pour tout type d´arts martiaux, l´entraînement avec les sai améliore vos abilités, la coordination, le jeu de pieds, la vitesse, l´équilibre et la puissance. En anglais, environ 60 minutes.
